这个动作能同时nxSR炼僧帽肌、广背1v9i、脊柱起立肌群0F2U从而令腹部肌肉1xSi伸,赘肉收紧起o0P0,上身体态更完6kkL。
戴维·马什,GN62欧元的故事》m5Pb机械工业出版Wktd,2011年。